다이어트4 [복근운동 30분(6주만에 뱃살을 뺀다!)] 복근 운동을 했을때 도움을 많이 받았던 '복근운동 30분' 책을 소개해보려 합니다. 최근에 운동관련 영상도 많이 올라오고, 최신 출간된 책도 많이 있는데요. 이 책은 출간된지는 오래 되었지만 복부 운동에 관해서는 정말 최고의 도서 중 하나가 아닐까라는 생각이 들 정도로 괜찮았던 책입니다. 이 책의 저자는 '커트 브룬가르트'로 미국의 유명한 헬스 트레이너로 복근운동 분야의 전문가입니다. 저자가 고안해낸 단계별 6주간 핵심 프로그램은 복부 운동을 빠른 전신운동으로 통합함으로써 보다 효과적으로 복부운동을 하는 방법을 제시하고 있습니다. 이 책은 복근운동에 관해서 기본편과 실전편으로 나뉘어져 있고, 으로 구성되어 있어 따라하기 쉬운것이 장점입니다. 그리고 이 책은 운동의 동작에 맞게 사진을 통해 자세히 설명을 .. 2020. 5. 8. BODYBUIDING Anatomy ''BODYBUIDING Anatomy'' 웨이트 트레이닝을 시작하고 도움을 많이 받았던 책이라 소개해보려 합니다. 닉 에반스로 굉장히 특이한 이력을 가지고 있습니다. 닉 에반스는 보디빌더이자 피트니스 모델이며 스포츠의학을 전문으로 하는 정형외과 의사입니다. 운동을 해보신 분들이라면 예상치 못하게 부상을 입고 한동안 운동을 못하게 되는 경우가 종종 있습니다. 저 또한 스트레칭으로 몸을 풀지 않고 웨이트 트레이닝을 하다가 한동안 운동을 못하고 쉬었던 경험도 있고, 부정확한 자세로 운동을 하다가 한동안 통증에 시달린 적도 있습니다. 이 책의 저자는 직업이 의사인데다 보디빌더 경력도 있는 만큼 지식과 경험면에서 확실한 전문성을 갖추었기에 책장을 넘기기 전에 신뢰부터 가는 것 같습니다 ^^ 보디빌딩 아나토미 책.. 2020. 5. 3. 인터벌 유산소 운동 저는 살이 찌지 않아 스트레스를 받았던 적이 있습니다. 177cm, 52kg 이던 시절이 있어서 오히려 스트레스를 받고 살아왔습니다. 그러던 중 군대 후임으로 미스터코리아 대회 출전을 준비시키는 전문 트레이너가 들어왔고 그 친구에게 헬스를 배우며 제대할 때 88kg까지 근육질로 몸을 키웠습니다. 제대 후 재학 중인 학교 근처 피트니스센터에서 전국체전에서 입상한 훌륭한 선생님을 만나 운동을 좀 더 전문적으로 배우면서 피트니스센터 아르바이트를 시작했고, 이를 계기로 퍼플릭 트레이너로 6개월, 퍼스널 트레이너로 6개월 일을 한 적이 있습니다. 현재는 일이 많아서 바쁘다는 등 여러 가지 핑계로 근육이 많이 빠지고 뱃살이 점점 흘러내리는 지경에 이르러서 예전에 운동했던 시절 기억과 다시 헬스 관련 공부를 하면서 .. 2020. 5. 3. SEEDPIPELINE 안녕하세요 기업자금관리 실무를 담당하고 있는 직장인입니다 SEEDPIPELINE은 SEED(근로소득, 독서, 자기 계발 욕구)를 PIPELINE(투자, 지식의 습득 및 체계화, 자기 계발)을 통해 수익을 실현하고 목표를 달성해 나가는 블로그입니다 직장생활을 하면서 투자(주식, 부동산), 자기계발(STUDY, WORKOUT), 財務TECHNOLOGY(재테크, 기업자금관리실무) 등에 관하여 블로그를 운영해 나갈 생각입니다 2020. 4. 30. 이전 1 다음
