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[복근운동 30분(6주만에 뱃살을 뺀다!)] 복근 운동을 했을 때 도움을 많이 받았던 '복근운동 30분' 책을 소개해보려 합니다. 최근에 운동 관련 영상도 많이 올라오고, 최신 출간된 책도 많이 있는데요. 이 책은 출간된 지는 오래되었지만 복부 운동에 관해서는 정말 최고의 도서 중 하나가 아닐까라는 생각이 들 정도로 괜찮았던 책입니다. 이 책의 저자는 '커트 브룬가르트'로 미국의 유명한 헬스 트레이너로 복근운동 분야의 전문가입니다. 저자가 고안해 낸 단계별 6주간 핵심 프로그램은 복부 운동을 빠른 전신운동으로 통합함으로써 보다 효과적으로 복부운동을 하는 방법을 제시하고 있습니다. 이 책은 복근운동에 관해서 기본 편과 실전 편으로 나뉘어 있고, 으로 구성되어 있어 따라하기 쉬운 것이 장점입니다. 그리고 이 책은 운동의 동작에 맞게 사진을 통해 자.. 2025. 3. 19.
BODYBUIDING Anatomy ''BODYBUIDING Anatomy'' 웨이트 트레이닝을 시작하고 도움을 많이 받았던 책이라 소개해보려 합니다. [이 책의 저자는] 닉 에반스로 굉장히 특이한 이력을 가지고 있습니다.닉 에반스는 보디빌더이자 피트니스 모델이며 스포츠의학을 전문으로 하는 정형외과 의사입니다. 운동을 해보신 분들이라면 예상치 못하게 부상을 입고 한동안 운동을 못하게 되는 경우가 종종 있습니다. 저 또한 스트레칭으로 몸을 풀지 않고 웨이트 트레이닝을 하다가 한동안 운동을 못하고 쉬었던 경험도 있고, 부정확한 자세로 운동을 하다가 한동안 통증에 시달린 적도 있습니다. 이 책의 저자는 직업이 의사인 데다 보디빌더 경력도 있는 만큼 지식과 경험면에서 확실한 전문성을 갖추었기에 책장을 넘기기 전에 신뢰부터 가는 것 같습니다.보디빌.. 2025. 3. 19.
저항선 돌파 매매 방법 [주식 투자 방법] 이번 글에서는 주식 투자 방법 중 하나인 저항선 돌파 매매 방법에 대해 설명드리겠습니다. ▌저항선 돌파 매매 방법오늘 소개할 저의 투자 방법은 '저항선 돌파 매매' 방법입니다. 실제로 투자한 서연탑메탈(KOSDAQ, 019770) 종목을 통해 '저항선 돌파 매매' 방법에 관해서 소개합니다.서연탑메탈은 종목 분석 포스팅을 하였고, 종목 분석을 바탕으로 매수에 들어간 종목입니다. 서연탑메탈(KOSDAQ, 019770) 종목 분석이 궁금하신 분들은 다음 글을 참고하시면 되겠습니다. [주식투자/투자종목] - 서연탑메탈(KOSDAQ, 019770) 종목분석 서연탑메탈(KOSDAQ, 019770) 종목분석서연탑메탈(KOSDAQ, 019770)은 자동차용 금형사업과 건설중장비 부품사업, 자동차 내장재 부품사업을 영.. 2020. 8. 7.
이평선 돌파 매매 방법 [주식 투자 방법] 이번 글에서는 주식 투자 방법 중 하나인 이평선 돌파 매매 방법에 대해 설명드리겠습니다.▌이평선 돌파 매매이번에 소개할 주식 투자 방법은 '이동평균선을 이용한 돌파 매매' 방법입니다. 제가 실제로 투자한 종목인 셀트리온헬스케어(KOSDAQ, 091990) 종목 매매 복시를 통해 제가 사용하고 있는 이평선 돌파 매매에 대해서 설명하겠습니다. 셀트리온헬스케어 역시 오래전부터 종목 분석을 하고 장기로 투자를 한 종목이라 셀트리온 그룹주에 관한 내용은 많이 알고 있는 상태였습니다. 셀트리온헬스케어는 코스닥의 대표적인 실적주로서 실적을 바탕으로 주가 상승을 견인해 주는 테마와 순환매가 더해져서 익절 하기에 좋은 매력적인 종목에 해당합니다. 셀트리온헬스케어는 첫 투자부터 지금까지 한 번도 손절을 하지 않은 올 수.. 2020. 8. 5.
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