웨이트트레이닝3 운동할때 도움되는 보충제 운동이란, 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 일이라고 정의할 수 있습니다. 운동에는 여러 가지 운동이 있는데 크게 두 가지로 분류하면 기초 체력을 향상하는 유산소 운동과, 근육 발달을 통해서 강한 체력을 향상하는 무산소 운동으로 나눌 수 있습니다. 유산소 운동이란, 운동 중 산소 공급을 통해 지방과 탄수화물을 에너지화해서 소모하게 하는 전신운동을 말하는 것으로 유산소 운동을 보다 효과적으로 하기 위한 방법인 '인터벌 훈련법'은 다음을 참고하시면 되겠습니다. 2020/05/03 - [자기계발/WORKOUT] - 인터벌 유산소 운동 인터벌 유산소 운동 저는 살이 찌지 않아 스트레스를 받았던 적이 있습니다. 176cm, 52kg 이던 시절이 있어서 오히려 스트레스를 받고 살아왔습니다. 그러던.. 2020. 5. 17. 웨이트트레이닝 운동법[MOVEMENT] 웨이트 트레이닝(WEIGHT TRAINING]이란, 근육 발달을 통해서 강한 체력을 기르기 위한 저항 훈련을 의미합니다. 유산소 운동이 기초체력을 기르는 운동이라면, 웨이트 트레이닝은 보다 더 강한 체력을 기르는 운동을 의미한다고 볼 수 있습니다. 이번에 소개할 운동법은 웨이트 트레이닝에 관한 운동법으로 'MOVEMENT' 훈련법에 관한 내용입니다. 유산소 운동을 더 효과적으로 할 수 있는 '인터벌 유산소 운동'처럼 웨이트 트레이닝을 할 때 보다 효과적으로 운동하는 방법에 관한 내용입니다. 유산소 운동 시 효과를 높일 수 있는 '인터벌 유산소 운동'에 관한 내용은 다음 내용을 참고하시면 되겠습니다. 2020/05/03 - [자기계발/WORKOUT] - 인터벌 유산소 운동 인터벌 유산소 운동 저는 살이 찌.. 2020. 5. 16. SEEDPIPELINE 안녕하세요 기업자금관리 실무를 담당하고 있는 직장인입니다 SEEDPIPELINE은 SEED(근로소득, 독서, 자기 계발 욕구)를 PIPELINE(투자, 지식의 습득 및 체계화, 자기 계발)을 통해 수익을 실현하고 목표를 달성해 나가는 블로그입니다 직장생활을 하면서 투자(주식, 부동산), 자기계발(STUDY, WORKOUT), 財務TECHNOLOGY(재테크, 기업자금관리실무) 등에 관하여 블로그를 운영해 나갈 생각입니다 2020. 4. 30. 이전 1 다음
