유산소운동1 운동할때 도움되는 보충제 운동이란, 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 일이라고 정의할 수 있습니다. 운동에는 여러 가지 운동이 있는데 크게 두 가지로 분류하면 기초 체력을 향상하는 유산소 운동과, 근육 발달을 통해서 강한 체력을 향상하는 무산소 운동으로 나눌 수 있습니다. 유산소 운동이란, 운동 중 산소 공급을 통해 지방과 탄수화물을 에너지화해서 소모하게 하는 전신운동을 말하는 것으로 유산소 운동을 보다 효과적으로 하기 위한 방법인 '인터벌 훈련법'은 다음을 참고하시면 되겠습니다. 2020/05/03 - [자기계발/WORKOUT] - 인터벌 유산소 운동 인터벌 유산소 운동 저는 살이 찌지 않아 스트레스를 받았던 적이 있습니다. 176cm, 52kg 이던 시절이 있어서 오히려 스트레스를 받고 살아왔습니다. 그러던.. 2020. 5. 17. 이전 1 다음