movement1 웨이트트레이닝 운동법[MOVEMENT] 웨이트 트레이닝(WEIGHT TRAINING]이란, 근육 발달을 통해서 강한 체력을 기르기 위한 저항 훈련을 의미합니다. 유산소 운동이 기초체력을 기르는 운동이라면, 웨이트 트레이닝은 보다 더 강한 체력을 기르는 운동을 의미한다고 볼 수 있습니다. 이번에 소개할 운동법은 웨이트 트레이닝에 관한 운동법으로 'MOVEMENT' 훈련법에 관한 내용입니다. 유산소 운동을 더 효과적으로 할 수 있는 '인터벌 유산소 운동'처럼 웨이트 트레이닝을 할 때 보다 효과적으로 운동하는 방법에 관한 내용입니다. 유산소 운동 시 효과를 높일 수 있는 '인터벌 유산소 운동'에 관한 내용은 다음 내용을 참고하시면 되겠습니다. 2020/05/03 - [자기계발/WORKOUT] - 인터벌 유산소 운동 인터벌 유산소 운동 저는 살이 찌.. 2020. 5. 16. 이전 1 다음