복근1 [복근운동 30분(6주만에 뱃살을 뺀다!)] 복근 운동을 했을때 도움을 많이 받았던 '복근운동 30분' 책을 소개해보려 합니다. 최근에 운동관련 영상도 많이 올라오고, 최신 출간된 책도 많이 있는데요. 이 책은 출간된지는 오래 되었지만 복부 운동에 관해서는 정말 최고의 도서 중 하나가 아닐까라는 생각이 들 정도로 괜찮았던 책입니다. 이 책의 저자는 '커트 브룬가르트'로 미국의 유명한 헬스 트레이너로 복근운동 분야의 전문가입니다. 저자가 고안해낸 단계별 6주간 핵심 프로그램은 복부 운동을 빠른 전신운동으로 통합함으로써 보다 효과적으로 복부운동을 하는 방법을 제시하고 있습니다. 이 책은 복근운동에 관해서 기본편과 실전편으로 나뉘어져 있고, 으로 구성되어 있어 따라하기 쉬운것이 장점입니다. 그리고 이 책은 운동의 동작에 맞게 사진을 통해 자세히 설명을 .. 2020. 5. 8. 이전 1 다음